Olahraga tidak selalu berarti aktivitas berat. Aktivitas fisik ringan justru dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh lebih segar sepanjang hari. Salah satu metode sederhana adalah berjalan kaki. Jalan santai selama 10–20 menit di pagi hari atau saat istirahat siang dapat membantu sirkulasi darah dan memberi rasa segar. Selain itu, peregangan otot ringan sangat bermanfaat. Fokus […]
Kategori: Aktivitas Fisik Ringan untuk Meningkatkan Vitalitas
Kategori ini fokus pada olahraga ringan dan gerakan tubuh yang aman untuk meningkatkan energi, seperti berjalan kaki, peregangan, dan latihan pernapasan. Semua metode disajikan secara aman, alami, dan mudah diterapkan di rumah atau kantor.